O que tem tirado sua atenção: será que é a grande vilã da atualidade – a era digital?
Não aposte nisso!
Caso contrário, a televisão ou o rádio seriam os culpados para as gerações anteriores!
“Mas a era digital não exclui ninguém! – você pode argumentar – Do bebê do vizinho à minha tia e até minha avó, todos ficam horas na internet”!
E eu acredito! Mas no que diz respeito à atenção ou ao que quer que seja, você precisa saber sobre ESCOLHAS.
Antes, preste atenção à essas informações de Glória Mark e Michael Posner, psicólogos que pesquisaram sobre a capacidade de permanência de foco de uma pessoa: 47 segundos são suficientes para que a atenção seja desviada do foco contra 23 minutos para recuperá-lo!
Agora sim voltamos à Escolha: quando fica no automático e esquece, de se lembrar (!) que precisa prestar atenção e que precisa estar no momento presente, essa é uma forma de escolha, mesmo que inconsciente. E é exatamente nessa escolha, nesse ‘piloto automático’, que qualquer situação ou pessoa poderá levar embora sua atenção!
Mas seu foco não está perdido! Ele é seu! Precisa apenas do seu tempo e dedicação em bloquear os estímulos que não importam ou sejam prejudiciais à sua tarefa.
O mecanismo da operação cerebral para o foco também é simples: sua mente assume o controle por algo e exclui todo o resto! Só que se você ficou exausto com todo o resto, não sobrará energia para se concentrar. Então estamos frente às Prioridades. Prioridades diante de suas Escolhas.
Voltar a dominar esse mecanismo muitas vezes requer ajuda, pois diversos conteúdos educacionais, sociais e emocionais, entre outros, influenciam para que o distúrbio da falta de atenção, da falta de foco ou episódios de distração se elevem e sejam relatados a cada novo dia. E aqui é um ponto que o impacto da tecnologia pode estar contribuindo. Mas não só ela.
Procure lembrar-se, por exemplo, se quando quer ouvir uma música e ouve quinze ou quer assistir a um episódio de uma série e vê oito, o que acontece, na realidade, é que nessas atividades você esgota sua capacidade mental para aquilo que realmente te importa. E isso só acontece porque, naquele momento, aquilo que estava ‘disponível’ e que você acabou dedicando mais tempo, foi muito mais forte frente à sua intenção ou motivação inicial.
Por isso, sempre se pergunte:
Quem levou minha atenção embora?
Pois o acesso à tecnologia não é o único responsável – nem a TV, o rádio, o esporte ou seus relacionamentos. Sempre se trata escolha. E do quanto está dedicado e interessado em fazer aquilo que se propôs.
Saiba que quanto mais consciente estiver desse funcionamento autônomo da mente, tanto mais poderá fazer o esforço consciente de recuperar aquilo que é espontâneo de cada um dos seres humanos: o estado natural de presença. Permanecer no Agora, no tempo Presente, sem drenar sua energia carregando o passado ou especulando o futuro.